از مهمترین فواید طبیعت‌گردی می توان به بهبود سلامت جسمیاشاره کرد، پیاده‌روی در طبیعت یک فعالیت بدنی عالی است که به تقویت عضلات، افزایش استقامت و بهبود سلامت قلب و عروق کمک می‌کند. هوای تازه و تمیز طبیعت به بهبود عملکرد ریه‌ها و افزایش سطح اکسیژن در بدن کمک می‌کند. همینطور از دیپر فواید طبیعت گردی می توان به کاهش استرس و اضطراب اشاره کرد، طبیعت‌گردی فرصتی برای فاصله گرفتن از فشارهای روزمره و استرس‌های زندگی شهری است. صدای آبشارها، آواز پرندگان و نسیم ملایم جنگل‌ها به آرامش ذهن و کاهش اضطراب کمک می‌کند. همچنین از دیگر فواید طبعت گردی می توان به افزایش خلاقیت و تمرکز اشاره کرد، گذراندن وقت در طبیعت می‌تواند به افزایش خلاقیت و بهبود تمرکز کمک کند.

تحقیقات نشان داده‌اند که طبیعت‌گردی می‌تواند به بهبود عملکرد شناختی و افزایش توانایی حل مسئله کمک کند. ارتباط با طبیعت در  طبیعت‌گردی فرصتی است برای ارتباط دوباره با طبیعت و درک عمق زیبایی‌ها و شگفتی‌های آن. این فعالیت می‌تواند به افزایش آگاهی نسبت به حفاظت از محیط زیست و اهمیت آن کمک کند.